Kāpēc jums ir jāskrien katru dienu?

Es vismaz reizi mūžā skrēju, iespējams, visi - fiziskajā izglītībā skolā, pēc aizbraucoša autobusa un varbūt pat piedalījos sacensībās. Daudzi cilvēki zina, ka skriet ir labi, taču maz cilvēku skrien katru dienu. Apskatīsim ieguvumus kādam, kurš ir kļuvis par skriešanas ikdienu.

1. Vesela sirds

Skriešanas laikā uzlabojas asinsriti organismā, un tas labvēlīgi ietekmē daudzus orgānus. Skriešana samazina arī sirds slimību risku - sirdslēkmes, paaugstinātu asinsspiedienu un insultu.

2. Veselas plaušas

Skriešana veicina labāku plaušu un elpošanas funkciju, un tas, savukārt, uzlabo dzīves kvalitāti.

3. Tievs korpuss

Skriešana sadedzina kalorijas un palīdz kontrolēt svaru.

4. Jaunatne

Nevienam nepatīk novecot, taču šis process ir neizbēgams. Priekšrocības, ko sniedz skriešana uz ķermeņa, var palēnināt novecošanās procesu - zinātnisks fakts.

5. Labs garastāvoklis

Dažas lietas var palīdzēt tikt galā ar sliktu garastāvokli tikpat efektīvi kā skriešana. Skriešana palielina endorfīna daudzumu asinīs, hormonu, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli.

6. Laba gremošana

Skriešana palīdz organismam labāk absorbēt barības vielas un uzlabo gremošanu.

7. Veseli kauli

Skriešana palīdz stiprināt kāju kaulus un novērst artrītu un osteoporozi.

8. Veselīgs miegs

Skriešana pirms gulētiešanas palīdzēs atbrīvoties no obsesīvām domām un ātrāk aizmigt. Tas, kā jūs strādājat un dzīvojat, ir atkarīgs no veselīga miega.

9. Laime

Skrējēji ir pārliecinātāki, jo zina, ka viņu veselība ir viņu rokās. Jau minētie endorfīni palīdz mazināt stresu, ar kuru cilvēki saskaras urbanizētā pasaulē.