Kāpēc nevajadzētu kaunēties svīst

Sabiedrībā, kuru pārvalda virspusēja mode un obsesīvi-kompulsīva tīrība, sviedri bieži tiek uztverti kā tieši šausminoši. Svīšana noteikti var būt nedaudz neērta, it īpaši, ja esat darbā, sabiedriskā vietā vai jaukās romantiskās vakariņās. Bet daudzi cilvēki neapzinās, ka spēja svīst ir pilnīgi normāla, veselīga un vitāli svarīga pareizi funkcionējoša ķermeņa daļa.

Šie sviedru traipi, kas parādās un parādās zem padusēm uz jūsu darba krekla vai diezgan jauna T-krekla, ir ļoti laba iemesla dēļ. Ticiet vai nē, bet mūsu ķermenis katru dienu izdala vidēji litru sviedru. Un tas palīdz ne tikai dabīgai dzesēšanai, bet arī virknei citu svarīgu funkciju veikšanai. Vai šāda dabiska un ierasta lieta ir jāizstumj? Ja jūs joprojām šaubāties, "Smart" ir apkopojis sešus iemeslus, kāpēc sviedri ne tikai nav pretīgi, bet arī labi.

1. Detoksikācija

Ja jums vajadzētu izvēlēties tikai vienu iemeslu, kāpēc visiem vajadzētu svīst, tad tā būtu detoksikācija. Galu galā svīšana ir visefektīvākā toksīnu izvadīšanas metode no ķermeņa.

Svīšana attīra jūsu ķermeni no plaša spektra "piesārņotājiem", tostarp alkohola, holesterīna un noteikta veida sāļiem. Sviedri ir cauruļvads, caur kuru no ķermeņa tiek noņemtas kaitīgas vielas.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Archives of Environmental and Contamination Toxicology, atklāja, ka daudzi toksiskie savienojumi, kas atrodami sviedros, nav pat nosakāmi asins analīzēs. Tas nozīmē, ka ķīmisko vielu spektrs, kas izdalās caur ādu, var būt vēl plašāks un svarīgāks, nekā tika domāts iepriekš.

2. Dziedināšana

Pētnieki tikai sāk saprast mūsu sviedru dziedzeru lomu brūču, skrāpējumu un citu virspusēju nobrāzumu dziedināšanā. Miljoniem sviedru dziedzeru, kas atrodas uz mūsu ādas, var saņemt šūnas, kas ir kritiskas brūču sadzīšanai un aizvēršanai.

Journal Cell publicētajā 2012. gada pētījumā aprakstīti atklāti sviedru dziedzeri, kas satur četrus dažādus pieaugušo cilmes šūnu populāciju veidus. Šīs cilmes šūnas "uzrāda dažādas reģeneratīvās spējas un paliek vienpotentas epidermas, mioepitēlija un lūmena bojājumu ārstēšanā". Tas ir ļoti svarīgi, ja runa ir par griezumiem, skrambām un citām nelielām brūcēm.

3. Nierakmeņu profilakse

Pētījumi rāda, ka svīšana ir saistīta arī ar jūsu nierēm. Šis process ļauj jūsu ķermenim noņemt sāls pārpalikumu no asinīm, vienlaikus saglabājot kalciju, kas saistīts ar jūsu kaulu veselību. Svīšana regulē nātrija un kalcija uzkrāšanos urīnā, kas citādi var izraisīt nierakmeņu attīstību.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir svarīgi dzert daudz ūdens - jo, svīstot vairāk, jūs zaudējat šķidrumu, kas citādi izietu no ķermeņa ar urīnu. Tas var palielināt urīna kalcija un sāls saturu, kas veicina nierakmeņu veidošanos.

4. Antibiotiku iedarbība

Aizmirstiet par antibakteriālajām vai antibiotiskajām ziedēm zāļu skapī - sviedru dziedzeri jau par to uztraucas! Kad jūsu āda iegūst brūces, skrambas, kukaiņu kodumus - jebko, kas iekļūst jūsu ādas virsmā, sviedru dziedzeri izdala serumu, kas bagāts ar antibiotikām. Šī sekrēcija ir ļoti efektīvs jūsu ķermeņa mehānisms tādu patogēnu iznīcināšanai, kas citādi varētu izraisīt iekšēju infekciju.

2001. gada pētījumā, kas publicēts Journal of Nature Immunology, tika konstatēts, ka dermidīns, spēcīgs pretmikrobu peptīds, "tiek īpaši un konstitutīvi izdalīts sviedru dziedzeros, izdalīts sviedros un transportēts uz epidermas virsmu".

Tas nozīmē, ka jūsu sviedru dziedzeri ir vienīgā ķermeņa daļa, kas ražo šo svarīgo antibiotiku, ko lieto, lai pasargātu ādu no infekcijas.

5. Iepriecinošie hormoni

Šim iemeslam ir īpaši grūti noticēt, tomēr tas ir aktuāls. Zinātne atkal un atkal ir pierādījusi, ka vingrinājumi padara jūs laimīgu. Vingrojumi izraisa jūsu smadzenēs endorfīnu izdalīšanos - ar prieku saistītus hormonus, kas uzlabo jūsu garastāvokli.

Tomēr papildus šai mijiedarbībai ar endorfīniem svīšana faktiski var ietekmēt šo "labo" hormonu izdalīšanos. Kad jūsu ķermenis sakarst līdz vietai, kur tam jāsvīst, tas jūsu smadzenēs aktivizē noteiktus temperatūrai jutīgus neironus, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli.

Jo vairāk vingrojat, jo vairāk svīstat. Un jo vairāk jūs svīstat, jo laimīgāks jūs esat! Tas ir vienkārši. Galvenais ir nevis pārspīlēt to vingrojumu frontē.

Tagad apskatiet šos sešus iemeslus un padomājiet - vai tiešām ir vērts uztraukties par to, ko citi par jums domā, ja sviedriem ir tik daudz svarīgu un izdevīgu īpašību? Nav ko kaunēties - mēs visi svīstam!