Kā palēnināt laika ritējumu?

Mēs visi esam ne reizi vien pamanījuši, ka, jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​ātrāk skrien laiks: mums pat nav laika to īsti nodzīvot. Piekrītu, ir grūti noticēt, ka 2017. gads ir gandrīz uz pusi aiz muguras! Es atceros, kā vectēvs man teica, ka gadu gaitā lido ātrāk. Tad es sapratu, ka viņam ir taisnība, lai gan viņa vārdus neuztvēru nopietni. Tagad man nav laika atskatīties, jo man garām lido dienas un pat nedēļas. Mēs nepamanījām, kā mūsu bezgalīgi garā vasara, kas pēc tam mums šķita mūžība, atstāja mūs kopā ar bērnību.

Ir vairākas teorijas, kas izskaidro, kāpēc mūsu laiks kļūst ātrāks, kļūstot vecākam. Reālākais no viņiem apgalvo, ka viss ir saistīts ar jaunu pieredzi un sajūtām. Bērnībā un pusaudža gados mēs pastāvīgi saskaramies ar kaut ko jaunu: pirmā diena skolā, pirmais ceļojums uz ārzemēm, pirmais skūpsts un pirmā mīlestība - tie visi ir unikāli mirkļi mūsu dzīvē. Tomēr laiks pats par sevi nav tas, kas lēnāk rit laiku, bet gan uzmanība, ko pievēršam katrai pirmajai pieredzei. Mēs atceramies šos mirkļus, bez pēdām iegremdējamies tajos un atceramies tos daudz labāk nekā ikdienas aktivitātes.

Tas pats notiek, kad esat atvaļinājumā. Nonākot jaunā vietā (visbiežāk viesnīcā), mēs esam pārsteigti: “Ir pagājušas tikai divas dienas, bet šķiet, ka četras”. Tomēr, pierodot pie jaunas vietas un dzīves veida, mums pat nav laika saprast, kā beidzas mūsu atvaļinājums.

2009. gadā neiropsihologs Deivids Egelmans laiku nosauca par "elastīgu parādību". Viņaprāt, laika ātrums ir atkarīgs no mūsu iesaistīšanās tajā, ko mēs darām. Jo vairāk koncentrējamies uz mirkli, jo ilgāk tas turpinās, jo pamanām daudz vairāk detaļu. Tas ir īpaši pamanāms, ja cilvēkam ir notikusi nelaime. Cilvēki, kas bijuši šādās situācijās, saka, ka minūtes, kuras viņi gaida palīdzību, viņiem šķiet mūžība. “Es atceros, pirms cik gadiem man bija avārija. Šī bija mana pirmā šāda veida pieredze. Es atceros, kā katra minūte ilga, līdz ieradās ātrā palīdzība. "

Nu, ja pamanām, ka laiks ir sācis lidot pārāk ātri, vai mēs kaut kā varam ietekmēt tā ātrumu? Balstoties uz pieejamajiem datiem, labākais, ko mēs varam darīt, ir apzināti dzīvot katru mirkli, nezaudējot spēju pamanīt labo. Jums vajadzētu pēc iespējas vairāk ieslēgt visas maņas un koncentrēties uz tiem pozitīvajiem mirkļiem, kas mūs šobrīd ieskauj. Piemēram, dodoties uz darbu, pamaniet ziedošu koku un, ja jūs nesteidzaties, pavadiet 30 sekundes, apstājoties un smaržojot tā ziedus.

Vēl viens lielisks veids, kā praktizēt apzinātu mirkļa apzināšanos, ir tas, ka ēšanas laikā nekas nenovērš uzmanību: sajust katra koduma garšu un pamatīgi sakošļāt ēdienu. Es atceros, ka es nolēmu apmeklēt budistu semināru par šo tēmu. Semināra sākumā guru pasniedza auditorijai lielu kasti ar rozīnēm, liekot katram paņemt. Tad viņa lūdza mūs košļāt 20 reizes, pirms norīt. Neteikšu, ka man tas bija viegli, bet man kļuva skaidrs, cik ļoti mēs esam pieraduši steigties un cik daudz mēs patiesībā varam palēnināt, ja vēlamies.

Jūs varat palēnināt laiku, vienkārši dodoties dabā: klausieties putnus, vērojiet viļņus (ja dzīvojat pie jūras) vai vienkārši domājiet par apkārtējo. Šī darbība ne tikai lieliski nomierina, bet arī maģiski palēnina laika ritējumu.

Lai uzlabotu efektu, varat dalīties savās emocijās un domās ar citiem. Rīkojieties visaptveroši: koncentrējieties uz brīdi, pamaniet mazākās un patīkamās detaļas un pastāstiet draugiem par saviem mazajiem atklājumiem. Ja neesat īpaši sabiedrisks, varat sākt glabāt dienasgrāmatu vai emuāru, kā arī fotografēt, jo jebkurš rāmis var būt skaists. Attiecībā uz piezīmju rakstīšanu šeit ir daži padomi:

- rakstiet par interesantām lietām, kas ar jums notika pagājušajā gadā;

- uzrakstiet par to, kuram no jūsu tuviniekiem bija bērni un kuri, gluži pretēji, pameta šo pasauli;

- uzraksti par sasniegumiem, ar kuriem lepojies;

- rakstiet pateicības vēstules kādam, kurš ir izdarījis kaut ko labu jums (vai kādam citam);

- rakstiet par saviem jaunajiem vaļaspriekiem;

- rakstiet par visām pozitīvajām izmaiņām un pārvērtībām savā dzīvē.