Visnoderīgākie produkti

Brokoļi

Kalcijs, magnijs, fosfors, B3 vitamīns, B5 vitamīns, beta-karotīns, daudz C vitamīna un folijskābes. Pretaudzēju, antioksidants, resnās zarnas tīrīšana, lielisks šķiedrvielu avots, antibiotika, pretvīrusu (sērs) - stimulē aknas. Ideāls produkts.

Zemeņu

A vitamīns, C vitamīns, K vitamīns, beta karotīns, folijskābe un kālijs. Pretaudzēju, pretvīrusu, antibakteriāls līdzeklis.

Prosa

Magnijs, kālijs, fosfors, B3 vitamīns. Graudus bez lipekļa ir viegli sagremojami. Daudz šķiedrvielu. Ļoti sārmains, zemu alerģiju izraisošs produkts.

Apple

Kalcijs, magnijs, fosfors, C vitamīns, beta-karotīns, pektīns. Savelkošs, tonizējošs līdzeklis. Uzlabo gremošanu, stimulē zarnu mikrofloru, pazemina holesterīna līmeni. Palīdz noņemt toksīnus.

Kāposti

Kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, beta-karotīns, folskābe, C vitamīns, E vitamīns, K vitamīns, jods. Ja to patērē neapstrādātā veidā, tas palīdz izvadīt toksīnus no kuņģa un tievajām zarnām, kā arī uzlabo gremošanu. Palielina imunitāti, palīdz iznīcināt vīrusus un baktērijas. Antineoplastisks, antioksidants. Ideāls produkts.

Melone

Kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, C vitamīns, beta-karotīns. Lieliski attīra, satur daudz ūdens. Lai iegūtu lielāku labumu, ieteicams to ēst atsevišķi.

Priežu rieksti

Magnijs, kālijs, cinks, vitamīni B. Augsts olbaltumvielu un polinepiesātināto taukskābju saturs. Labs gaļas aizstājējs veģetāriešiem.

Kartupeļi

Kālijs, B3 vitamīns, folijskābe, C vitamīns. Kartupeļu sula lieliski attīra, ir noderīga aknām un muskuļiem un ir bagāta ar enerģiju.

apelsīns

Kalcijs, kālijs, beta-karotīns, folskābe, vitamīns C. Stimulē, tonizē, attīra. Iekšējais antiseptisks līdzeklis. Uzlabo peristaltiku.

Pupiņas

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, folskābe, olbaltumvielas. Satur daudz šķiedrvielu, attīra gremošanas traktu. Stimulē labvēlīgo mikrofloru, noņem lieko holesterīnu.

Kivi

Magnijs, fosfors, kālijs, vitamīns C. Noņem nātrija pārpalikumu. Lielisks gremošanas enzīmu avots.

Aunazirņi (aunazirņi)

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, mangāns, beta-karotīns. Daudz folijskābes. Lielisks augu olbaltumvielu avots. Atbalsta nieru darbību. Notīra gremošanas traktu.

Rīsi (brūni)

Kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, mangāns, B3 vitamīns, B5 vitamīns, B6 vitamīns, folskābe. Nomierina nervus, atvieglo depresiju. Daudz enerģijas. Rīsu buljons mazina kolikas bērniem un atvieglo caureju.

Spināti

Beta-karotīns, folskābe, kālijs, dzelzs, B6 vitamīns, C vitamīns, kalcijs, magnijs. Pretaudzēju. Regulē spiedienu. Stimulē imūnsistēmu. Labi kaulu audiem. Ideāls produkts.

Avokado

Dzelzs, varš, fosfors, kālijs, beta-karotīns, folskābe, B3 vitamīns, B5 vitamīns, K. vitamīns. Daudz E vitamīna Regulē skābju un bāzes līdzsvaru. Viegli sagremojams, labs asinīm, novērš anēmiju. Ideāls produkts.

Bietes

Kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors, mangāns, folskābe, C vitamīns. Lieliski attīra zarnas. Noņem akmeņus no nierēm un urīnceļiem. Uzlabo asinis, attīra aknas un žultspūsli.

Auzas

Kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors, mangāns, B5 vitamīns, folijskābe, silīcijs. Augsts šķiedrvielu saturs, viegls caurejas līdzeklis. Stimulē gremošanu. Antioksidants. Ieguvumi kauliem un saistaudiem.

Ķirbis

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, beta-karotīns, C vitamīns. Ļoti sārmains produkts, novērš kaulu smadzeņu, aknu un asins acidozi. Sēklām ir prettārpu iedarbība.

Tomāts

Kalcijs, magnijs, fosfors, beta-karotīns, folskābe, C vitamīns. Satur vairāk nekā 90% ūdens. Antiseptisks, sārmains. Neapstrādāti tomāti samazina aknu iekaisumu. Lielos daudzumos tas var traucēt kalcija adsorbciju.

Tofu - (pupiņu biezpiens)

Dzelzs, aminoskābes, kālijs, kalcijs, magnijs, A vitamīns, K. vitamīns. Ideāls augu olbaltumvielu avots. Tas normalizē hormonālo līdzsvaru, tam piemīt pretaudzēju iedarbība un pazeminās holesterīna līmenis.

Sparģeļi

Fosfors, kālijs, folskābe, beta-karotīns, C vitamīns, K. vitamīns. Satur asparagīnu, stimulē nieres. Viegls caurejas līdzeklis, antibakteriāls efekts. Uzmanību: satur purīnu - kontrindicēts podagras gadījumā.

Ingvers

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs. Antispazmolītisks līdzeklis, sliktas dūšas novēršana, uzlabo asinsriti. Atvieglo menstruāciju krampjus. Veicina atveseļošanos pēc slimības. Ideāls produkts.

Banāns

Kālijs, triptofāns, C vitamīns, beta-karotīns, K vitamīns, B6 vitamīns. Uzlabo miegu. Viegls caurejas līdzeklis. Pretsēnīšu darbība, dabiskas izcelsmes antibiotika. Satur pektīnu ar pretčūlu efektu, pazemina holesterīna līmeni, noņem toksiskos metālus.

Rudzi

Kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, magnijs, E vitamīns. Attīra un atjauno artērijas, labvēlīgi ietekmē aknas un gremošanas sistēmu.

Sojas pupas

Kalcijs, dzelzs, fosfors, beta-karotīns, aminoskābes, B3 vitamīns, C vitamīns, omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, olbaltumvielas. Satur neaizvietojamās aminoskābes - pilnvērtīgu veģetāro ēdienu. Spēcīgs fitoestrogēns, kas palīdz novērst krūts un olnīcu vēzi. Lecitīna avots, kas novērš holesterīna veidošanos. Ideāls produkts. Sojas pienu ieteicams aizstāt ar govs pienu.

Valrieksti

Kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, cinks, kālijs, folskābe, C vitamīns, E vitamīns. Stiprina nieres un plaušas, uzlabo gremošanu un vielmaiņu.

Kreses

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, C vitamīns, beta-karotīns. Diurētiķis, izšķīdina nieru un urīnpūšļa akmeņus. Lieliski attīra asinis un noņem flegmu. Augsts joda saturs. Stimulē vairogdziedzera darbību.

Gvajaves sēklas

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks. Caurejas līdzeklis, attīra zarnas. Samazina ķermeņa pašsaindēšanos ar aizcietējumiem un infekcijām, ko izraisa baktērijas un sēnītes.

Kvinoja

Kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, B3 vitamīns. Viegli sagremojams. Nesatur glutēnu. Daudz lizīna, kam ir pretvīrusu iedarbība. Kalcija saturs ir lielāks nekā pienā. Stimulē piena ražošanu zīdīšanas laikā. Ideāls augu proteīns.

Rāceņi

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, folijskābe un C vitamīns. Ja to lieto neapstrādātā veidā, tas uzlabo pārtikas gremošanu, attīra zobus. Sārmains, attīra ķermeni. Gremošanas traucējumu gadījumā tas var veicināt gāzu veidošanos. Noņem toksīnus no asinīm.

Ananāss

Kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, beta-karotīns, C vitamīns. Satur bromelainu - spēcīgu gremošanas enzīmu, kas, tāpat kā kuņģa sula, noņem baktērijas un parazītus. Var sabojāt zobu emalju.

Mieži

Kālijs, magnijs, fosfors, kalcijs, cinks, mangāns, B grupas vitamīni, folskābe. Tas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu un aknas, veicina kuņģa čūlu sadzīšanu un samazina holesterīna līmeni.

Artišoks

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, nātrijs, folijskābe, beta-karotīns, B3 vitamīns, C vitamīns, K. vitamīns. Diurētiķis, palīdz gremošanu. Satur inulīnu, kas stimulē zarnu mikrofloru. Atbalsta un attīra aknas, veicina žults aizplūšanu un pazemina holesterīna līmeni.

Kokosrieksts

Magnijs, kālijs, fosfors, cinks, folskābe un C vitamīns. Regulē vairogdziedzera darbību.

Papaija

Kalcijs, magnijs, kālijs, C vitamīns, beta-karotīns. Palīdz gremošanai. Tam ir pretparazītu un pretaudzēju iedarbība. Palīdz ar meteorismu, noņem toksīnus.

Mandeļu

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, folskābe, B2 vitamīns, B3 vitamīns, E vitamīns. Alkalizējošs produkts, labs olbaltumvielu avots, satur leatrilu (pretaudzēju iedarbība). Labs uztura bagātinātājs cilvēkiem ar zemu svaru.

Briseles kāposti

Kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors, kālijs, beta-karotīns, B3 vitamīns, B6 vitamīns, C vitamīns, E vitamīns, folskābe. Antioksidants, pretvēža, pretvīrusu un antibakteriālas īpašības. Atbalsta aizkuņģa dziedzera darbību. Satur indolus, lai pasargātu no krūts un taisnās zarnas vēža.

Ziedkāposti

Kalcijs, magnijs, folskābe, kālijs, bors, beta-karotīns, C vitamīns. Veicina asins attīrīšanu. Novērš asiņošanu no smaganām, disfunkciju nierēs un urīnpūslī, ir noderīga hipertensijas, aizcietējumu gadījumā. Pretaudzēju aktivitāte, antioksidants.

Saldais kartupelis (jamss)

Kalcijs, magnijs, kālijs, folijskābe, C vitamīns, E vitamīns, fosfors, beta karotīns Viegli sagremojams, ārkārtīgi barojošs. Atbrīvo iekaisumu gremošanas traktā, piemīt pretčūlu iedarbība. Tas saistās ar smagajiem metāliem un noņem tos no ķermeņa.

Redīsi

Kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, beta-karotīns, folskābe, C vitamīns Atkrēpošanas darbība izšķīdina lieko gļotu vai flegmu. Notīra deguna blakusdobumus, palīdz ar iekaisušo kaklu. Veicina gremošanas enzīmu ražošanu, īpaši, ja to lieto kopā ar cietēm.

Burkāns

Kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, beta-karotīns. Tas saista un noņem toksīnus, labvēlīgi ietekmē nieres, aknas un gremošanas traktu. Tam ir antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.

Kukurūza

Dzelzs, magnijs, kālijs, cinks, B3 vitamīns. Īpaši izdevīgs smadzenēm un nervu sistēmai. Palīdz atbrīvoties no ekzēmas. Pretaudzēju īpašības. Bagāts neaizstājamo taukskābju avots.

Lucerna

Kalcijs, magnijs, kālijs, mangāns, nātrijs. Tonizējošas, pretiekaisuma īpašības, noņem toksīnus, palielina seksuālo aktivitāti. Ideāls pārtikas produkts tomēr ir kontrindicēts sistēmiskai sarkanai vilkēdei un citām autoimūnām slimībām.

sezama sēklas

Kalcijs, dzelzs, magnijs, cinks, E vitamīns, folijskābe, fosfors, kālijs, varš, omega-3 un omega-6 polinepiesātinātās taukskābes. Stiprina sirdi un sirds un asinsvadu sistēmu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Satur lignānus, kas ir antioksidanti. Nomāc holesterīna uzsūkšanos no pārtikas.

Melleņu

C vitamīns, beta-karotīns. Caurejas līdzeklis, attīra asinis, uzlabo asinsriti, uzlabo redzi, antioksidants.

Sakņu selerijas

Kalcijs, magnijs, kālijs, C vitamīns. Diurētiska darbība, noņem akmeņus, noderīgi artrīta gadījumā, labvēlīgi ietekmē nervu un limfātisko sistēmu.

Att

Kalcijs, fosfors, kālijs, beta-karotīns, C vitamīns. Caurejas līdzeklis, toniks, palielina enerģiju. Uzlabo peristaltiku, noņem toksīnus. Viens no bagātākajiem augu kalcija avotiem.

Pētersīļi

C vitamīns, dzelzs, kalcijs, nātrijs. Noņem toksīnus, tonizē, atsvaidzina elpu. Notīra asinis, novērš trombu veidošanos, veicina akmeņu noņemšanu no urīnceļu sistēmas.

Priekšgala

Kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, beta-karotīns, folskābe, kvercetīns. Antiseptisks, spazmolītisks, antibiotisks līdzeklis. Samazina astmas krampjus. Veicina parazītu un smago metālu jonu izvadīšanu.

Griķi

Fosfors, beta-karotīns, C vitamīns, kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, mangāns, folijskābe, neaizvietojamās aminoskābes. Lielisks augu izcelsmes olbaltumvielu avots. Stiprina kapilāru sienas. Noņem sārņus. Satur astoņas neaizvietojamās aminoskābes, kas ir ļoti noderīgas zarnām. Nevajadzētu lietot vēža vai alerģisku ādas slimību gadījumā.

Mango

Daudz beta-karotīna, C vitamīna. Labi nierēm, cīnās ar skābumu, uzlabo gremošanu. Tas labi attīra asinis.

Lēcas

Kalcijs, magnijs, fosfors. Augsts kālija, cinka un folātu saturs. Labs minerālvielu avots gandrīz visiem ķermeņa orgāniem. Neitralizē muskuļu skābi.

Sēnes

Kalcijs, dzelzs, magnijs, B3 vitamīns, B5 vitamīns, folskābe, cinks. Asins retināšana, holesterīna līmeņa pazemināšanās. Atbalsta imūnsistēmu. Šitake sēnēm ir pretaudzēju īpašības.

Zirņi un zaļie zirņi (sausi / lobīti)

Kalcijs, magnijs, fosfors, B grupas vitamīni, folijskābe, kālijs, cinks, dzelzs. Labs augu izcelsmes olbaltumvielu avots. Tonizē kuņģi, uzlabo aknu darbību.

Olīvas

Kalcijs, dzelzs, beta-karotīns. Viegli sagremojams. Tie ir noderīgi aknām un žultspūslim, palielina žults sekrēciju. Uzlabo peristaltiku.

Pipari

Kālijs, beta-karotīns, folijskābe, B vitamīns, C vitamīns. Antibakteriāls, tonizējošs efekts. Normalizē asinsspiedienu, uzlabo asinsriti un peristaltiku, stimulē siekalu un kuņģa sulas veidošanos.

Jam

Kalcijs, magnijs, fosfors, C vitamīns, kālijs, folskābe. Noderīgs artrīts, spazmolītisks, tonizē, piemīt diurētisks efekts. Saista ar smagajiem metāliem, atvieglojot to izvadīšanu. Noderīga PMS (premenstruālā sindroma) simptomu un menopauzes gadījumā.

Ķiploki

Kalcijs, fosfors, kālijs, C vitamīns. Antiseptiska, antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība novērš asins recekļu veidošanos. Samazina holesterīna līmeni. Dabiskas izcelsmes antibiotika. Ideāls produkts.

Indijas rieksti

Kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks, folskābe. Tonizē, labvēlīgi ietekmē zobus un smaganas.

Datumi

Kalcijs, dzelzs, beta-karotīns, B3 vitamīns. Ārstnieciskā iedarbība caurejas un dizentērijas gadījumā. Tas labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu.

Puravs

Kālijs, K vitamīns, kalcijs, folskābe, A vitamīns. Noņem toksīnus, palielina urinēšanu. Podagras gadījumā tas noņem urīnskābi.

Pastinaks

Kālijs, fosfors, folskābe, kalcijs, magnijs. Diurētiķis, labs nierēm un liesai. Noņem toksīnus, uzlabo peristaltiku.

Kanādas rīsi

Jods, selēns, E vitamīns, triptofāns (aminoskābe), kālijs. Lielisks augu olbaltumvielu avots.

Kazenes

Kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors, beta-karotīns, C vitamīns tonizē, attīra asinis. Zāles pret caureju.

Greipfrūti

Kalcijs, magnijs, kālijs, C vitamīns. Satur salicilskābi, kas noder artrīta ārstēšanā. Tas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Attīra asinis. Noderīga alerģiju, rīkles un mutes dobuma slimību gadījumā.

Citronu / laimu

Kālijs, C vitamīns. Savelkošs, spēcīgs antiseptisks līdzeklis palīdz saaukstēšanās, klepus, kakla sāpju gadījumā. Izšķīdina žultsakmeņus. Pretaudzēju darbība

Kvieši

Kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, mangāns, B3 vitamīns, B5 vitamīns, B6 vitamīns, folskābe. Dabiski graudi (ķīmiski un mehāniski neapstrādāti) stimulē aknas un veicina toksīnu izvadīšanu.

Gurķis

Kālijs, beta-karotīns. Diurētisks, caurejas efekts. Izšķīdina urīnskābi, kas veicina nieru un žultspūšļa akmeņu veidošanos. Regulē spiedienu.

Zaļie salāti

Beta karotīns, magnijs, kālijs, folskābe. Spazmolītisks. Satur silīciju, kas nepieciešams kauliem, locītavām, artērijām un saistaudiem.

Mash (zelta pupiņas)

Kalcijs, magnijs, dzelzs, fosfors, kālijs, cinks, B3 vitamīns, B5 vitamīns, folskābe. Lieliski attīra asinis, ir noderīga sirds un asinsvadu sistēmai, noņem toksīnus.

Persiks

Kalcijs, magnijs, fosfors, C vitamīns, kālijs, beta-karotīns, folskābe. Diurētiska, caureju veicinoša un sārmojoša darbība, viegli uzsūcas. Notīra nieres un urīnceļus.